Les 10 regles d’or perquè els infants dormint millor

Categories: L'escola de la salut
Comments: No Comments
Published on: 19 març 2018

Fa uns dies ens van dir que entre la multitud de dies mundials hi havia un que ens va sobtar . Sabíeu que el 17/3 és el dia Mundial de La son ? . Recordo que l’avia deia : “a la taula i al llit ,al primer crit”

Així que hem pensat en deixar unes regles d’or per afavorir el correcte son del infants:

  1. Mantenir horaris regulars durant el dia.
  2. “Qui va al llit tard, no es lleva d’hora” . Cal anar  a dormir sempre a la mateixa hora ( abans de les 21h).
  3. Mantenir uns horaris de son diürna adequades a l’edat
  4. Fer de l’habitació un lloc propici per el son: fresc, fosc i tranquil.
  5. Evitar l’exposició de la llum brillant a l’hora d’anar a dormir i augmentar l’exposició a la llum durant el dia.
  6. “Qui sopa molt a la nit , no dom assolellat el llit”. Cal evitar àpats copiosos en general però especialment al vespre.
  7. Evitar cafeïna ,coles, cafè i te.
  8.  “Entre la taula i el llit, mitja llegua”. Es recomana fer el darrer àpat mínim 1h abans de dormir.
  9.  Evitar activitats vigoroses 1 hora abans d’anar a dormir.
  10. Establir un rutina abans d’anar i en el moment d’iniciar el son. La rutina ha de ser adaptada a l’edat de l’infant ( llegir un conte, escoltar música, llegir un llibre,…
  11. Afavorir que l’infant inici el son de forma autònoma. Això facilita que no li sigui imprescindible un adult per iniciar el son , ni en les diferents fases de la son …
  12. Mantenir dispositius electrònics (Tv, ordinadors, telèfons , tablets, consoles,..) fora de l’habitació i limitar l’ús a prop de ‘hora d’anar a dormir.

 

Bon nit !!!

PedCons_19març18_nendormint
PedCons_19març18_nendormint

Equip de pediatria de BSA

Salut a les Biblioteques de Badalona amb el programa THAO!!

Aquest mes de maig tots els badalonins i badalonines estem de sort! I no sols perquè estem de Festes (que també 😉 ), sinó perquè les biblioteques de la nostra ciutat, seguint les recomanacions i filosofia del Programa THAO, ens proposen una sèrie d’activitats mooooolt saludables i divertides.

Logo Programa THAO. Imatge original facilitada per les Biblioteques de Badalona.
Logo Programa THAO.
Imatge original facilitada per les Biblioteques de Badalona.

Preneu nota dels contes i tallers que us ofereixen:

La son:

  • Dia 24 de maig a les 18h, a la Biblioteca de Canyadó i Casagemas – Joan Argenté
  • Dia 25 de maig a les 18h, a la Biblioteca de Lloreda.

L’activitat física:

  • Dia 18 de maig a les 17:30, a la Biblioteca de Pomar.
  • Dia 25 de maig a les 18h, a la Biblioteca de Llefià – Xavier Soto

L’alimentació:

  • Dia 5 de maig a les 18h, a la Biblioteca de Sant Roc
  • Dia 26 de maig a les 18h, a la Biblioteca de Can Casacuberta

  

Aprofiteu, perquè al igual que les Festes, això només passa uns quants dies a l’any!

Si teniu qualsevol dubte al respecte, consulteu a la vostra Biblioteca. Més informació a badabiblios.cat

 

 

TERRORS NOCTURNS

Categories: L'escola de la salut
Comments: No Comments
Published on: 23 febrer 2015

Els terrors nocturns formen part del trastorn de la son i dintre d’aquest del concepte Parasomnia.
Les parasomnies son fenomens normals però indesitjables que apareixen de forma recurrent durant la son. Dintre de la parasomnia podem incloure : TERRORS NOCTURNS , SOMNAMBULISME I DESPERTAR CONFÚS.
Avui parlarem dels terrors nocturns.
Es donen entre un 1 i un 6 % dels nens, mes freqüent en nens que en nenes. L’edat d’aparició es entre 4 i 12 anys habitualment, pero amb resolució espontània cap a l’adolescència. Per altre part es considera un període normal del seu desenvolupament encara que impressioni els familiars.
Apareixen durant la primera fase del son . El nen es mostra aterrat, agitat, confús amb moviments de extremitat exagerats, plorant, suant, amb taquicàrdia, respiració agitada i amb la boca  ben oberta. No coneix a familiars encara que pot estar amb els ulls ben oberts, hi ha una gran confusió per part del nen. Quan es desperta no recorda res del que ha passat .
L’edat mes freqüents d’aparició es entre 3 i 6 anys , encara que es poden presentar a qualsevol edat de forma aïllada.
Aquest episodis poden augmentar amb la deprivació de la son, medicaments o per factors que trencan la son com la febre o qualsevol malaltia .

No hi ha un tractament específic. En casos molt importants es pot valorar l’administració de diazepan durant un període curt i retirada posterior de forma paulatina

Dins un marc de col·laboració amb el bloc Parlem-ne, la Xarxa Municipal de Biblioteques de Badalona ens ofereix suport bibliogràfic dels diferents articles. En concret, i si voleu mes informació sobre aquest tema podeu llegir: malsons 

EQUIP DE PEDIATRIA DE BSA

 

 

 

Sabeu què és el collit?

El collit és un tema controvertit. Ho és la son infantil. L’article no pretén fer un estudi ni una valoració sobre les diferents branques de la son infantil que existeixen . Cada família ha de decidir el que necessita. L’article pretén explicar que és el collit, quins són els seus beneficis i quines recomanacions s’han de seguir perquè sigui segur.

El collit, com el seu nom indica significa dormir al mateix llit,o en un bressol supletori al costat del llit de la parella.

Quins beneficis té el collit?

-Segons estudis del professor McKeena, el collit minimitza el risc de patir mort sobtada (SMSL), practicat de forma segura.

Hi han morts sobtades en bebès que dormen amb els pares, però també hi han en bebès que dormen sols, i s’ha demostrat que en els casos on el nen dormia al llit amb els pares i ha mort , estaven implicades altres variables.

-La respiració de la mare i el nadó es sincronitzen, i l’ajuda a recordar que ha de continuar respirant si ho deixes de fer (sobretot en les primeres setmanes, quan el ritme respiratori és més immadur) .

-Gràcies a aquesta sincronització, la mare molts cops es desperta uns segons abans que el bebè, i la mare pot atendre ràpidament les seves necessitats.

-S’ afavoreix la lactància materna.

-Ajuda a regular la temperatura corporal per la nit (per això no és convenient tapa’ls excessivament).

El collit ajuda a dormir bé al nadó i a tota la família,però ha de ser segur.

Recomanacions per un collit segur :

-El bebè NO ha de dormir boca terrosa .

-Els pares no han de ser fumadors habituals,ni prendre drogues ni alcohol o alguna medicació per dormir (podria no estar alerta dels signes d’alarma del nadó).

-Els pares no poden patir obesitat mòrbida .

-Matalàs dur,( no s’han d’utilitzar matalassos d’aigua).

-Si dorm en un bressol adossat al llit de la parella, assegurar-se que no hi han espais en els quals pogués quedar atrapat.

-Els llençols no han de ser pesats, ni tenir llaços amb les que el nadó pugues fer-se mal.

-No han d’haver-hi coixins al seu voltant .

-No abrigar molt al nadó.

-Els llençols han d’estar nets, l’habitació airejada, la temperatura agradable…Utilitzar el sentit comú.

 

Us adjuntem la bibliografia on podeu trobar més informació:

www. suenoinfantil.net (una web-projecte on recopilen i revisen la bibliografia científica referent a la son infantil).

www.dormirsinllorar.com

Llibre de Rosa Mª Jové “Dormir sin lágrimas”.

Dins un marc de col·laboració amb el bloc Parlem-ne, la Xarxa Municipal de Biblioteques de Badalona ens ofereix suport bibliogràfic dels diferents articles. En concret, i si voleu mes informació sobre aquest tema podeu llegir:Bibliografia collit

Equip de Pediatria de BSA

ENURESI

Avui parlarem de l´enuresi nocturna, un motiu de consulta molt freqüent a la consulta de pediatria i que angoixa tant a pares i mares com a fills.  

L´enuresi es defineix com l´ emissió involuntària i inconscient d´orina en nens majors de cinc anys. Es classifica en primària (quan el nen mai ha controlat esfínters) i secundària (després d´un periode de control d´esfinters de més de sis mesos torna a presentar escapades d´orina).  A més, l´enuresi pot ser nocturna, diurna o mixte (tant de nit com de dia). És més freqüent en nens, i s´ha vist que hi ha una certa predisposició familiar.

Les causes de l´enuresi són múltiples, es relaciona sobretot amb una maduració lenta dels mecanismes de control de la bufeta urinària, així com un son profund. En alguns casos s´ha vist un dèficit parcial d´hormona antidiurètica, molt important en el balanç de líquids corporals. 

A la majoria de casos, és un procés benigne que es resoldrà espontàniament quan el nen adquireixi el control d´esfínters. Sobretot en nens més grans, pot provocar angoixa i vergonya (per exemple, quan dormen a casa d´un amic); és per això que de vegades reben tractament amb hormona antidiurètica. Hi ha un percentatge molt petit de casos en que l´enuresi és deguda a alguna malaltia (com malformacions renals o vesicals, etc…); en aquests casos caldrà fer algunes exploracions complementàries per confirmar el diagnòstic; però repetim que aquesta circunstància és molt rara.

El tractament s´inicia a partir dels 6 anys. És important la motivació, tant del nen com de la familia. L´equip de pediatria del vostre centre de salut us explicarà tècniques  per aprendre a controlar els esfínters i com fer un registre diari de miccions. És important involucrar al nen fent- lo responsable de la seva higiene quan es mulla (per exemple canviar llençols i pijama tot sol) i premiant qualsevol progrés positiu. Es considera millora si mulla el llit un 50% menys que al principi, i ressolució si no mulla el llit en 3 mesos (encara que s´ha de vigilar fins que no mulli el llit sense medicaments).

Heu d´evitar castigar, renyar o avergonyir al nen, així com donar- li més atencions degut a aquest tema; res d´això l´ajudarà. Una dieta seca per la nit (evitant sopes, i ingesta de líquids al sopar), així com despertar al nen per anar al lavabo també són tècniques que funcionen bé.

En conclusió, es tracta d´un trastorn benigne i autolimitat, que millora en la majoria de casos amb unes bones pautes; així que…. molta paciència.

page 1 of 1
Welcome , today is dimarts , 14 agost 2018