La temuda adolescència

En aquest article no trobareu una sèrie de consells per a aconseguir una adolescència apacible, ni tampoc una vareta màgica perquè el vostre fill o filla deixi de contestar malament; ni tan sols hi trobareu el típic discurs pedagògic que convida a ser assertius i flexibles alhora en el tracte amb els adolescents, i a xerrar amb ells amb freqüència i mantenir la porta de la confiança oberta, etc.

No. En aquest article no hi ha res d’això. Però sí que hi trobareu quelcom que us ajudarà en els moments de crisi, de desesperació, quan tingueu ganes de llançar la tovallola i d’enviar a pasturar fang aquell o aquella que un dia va ser una criatureta encantadora, carinyosa i riallera, i que ara s’ha convertit en… adolescent.

Què hi trobareu, doncs?

Trobareu aquest video, creat per la Federación de Familias numerosas de Euskadi, i que hem volgut compartir a través de Parlem-ne.

Sabem que l’adolescència és una etapa complicada, i no només per mares, pares i tutors, sinó també pel propi adolescent, que s’enfronta a un moment decisiu en la seva vida, ple de canvis a tots els nivells i d’incerteses. Amb tot això, els nervis estan a flor de pell, i les frustracions poden adquirir unes dimensions desproporcionades als ulls de la noia o el noi.

Per tant…

 quan més ho necessiti, estima’l.

 

Equip de pediatria

 

No puc entendre els dubtes a l’hora de vacunar !!!

Categories: L'escola de la salut
Comments: No Comments
Published on: 7 maig 2018

 

Com a professional sanitari de pediatria no puc entendre que ens trobem famílies que opten per no vacunar als seus fills. Evidentment no tinc una postura imparcial sobre el tema perquè gran part de la meva jornada laboral esta dedicada en defensar les vacunes. Però no només els equips de pediatria defensem les vacunes. Tots els governs independentment del partit que governi tenen programes de vacunació, per alguna cosa serà… La OMS diu que les vacunes i la lactància materna són dos pilars fonamentals per la salut infantil de tot el món.

 

Són conegudes les raons per vacunar:

- els països amb bons programes de vacunació eliminen malalties .

- un bon programa de vacunació salva milions de vides.

- ofereixen una protecció individual i una protecció col·lectiva, perquè si la malaltia no corre no pot contagiar a població que per motius mèdics no es pot vacunar com serien per exemple els immunodeprimits.

- són segures i passen rigorosos controls sanitaris ( superiors al dels medicaments).

- …

 

Tot i això, el número de famílies que opten per no vacunar van augmentant i això posa en risc l’èxit dels programes de vacunes que per ser efectius necessiten que la vacunació sigui el més nombrosa possible. En el món industrialitzat ens relaxem amb aquest tema perquè com les vacunes han sigut efectives i han disminuït el nombre de malalties , tenim la percepció que no estem en risc i ens permetem el luxe de plantejar-nos si cal la vacunació. Aquest fenomen li diuen “ miopia sanitària”, no tinc percepció de risc i baixo la guàrdia . Però això no és cert , recordeu que en un món tant globalitzat els virus, bacteris,… viatgen d’una part de l’altra del món i no necessiten ni bitllet ,ni passaport. Si un hi ha un brot de xarampió a Holanda estem a 2h en avió que una persona contagiada arribi aquí. Recordeu que els contagis en la majoria de cassos són previs als símptomes que facilitaran els diagnòstic o sigui que el risc que un brot en 24-24h traspassi fronteres és real .

 

En els darrers anys han aparegut cassos de malalties que estaven en vies d’eliminació com el xarampió i la diftèria. Les persones afectades han sigut en població no vacunada i malauradament s’estan produint morts per malalties que disposem vacunes efectives.

 

Per acabar us deixo el cartell d’una campanya de “ Metges sense fronteres” que ens fa reflexionar :

 

 

Imatge: campanya de Metges sense Fronteres.
Imatge: campanya de Metges sense Fronteres.

 

Equip de Pediatria de BSA

Les 10 regles d’or perquè els infants dormint millor

Categories: L'escola de la salut
Comments: No Comments
Published on: 19 març 2018

Fa uns dies ens van dir que entre la multitud de dies mundials hi havia un que ens va sobtar . Sabíeu que el 17/3 és el dia Mundial de La son ? . Recordo que l’avia deia : “a la taula i al llit ,al primer crit”

Així que hem pensat en deixar unes regles d’or per afavorir el correcte son del infants:

  1. Mantenir horaris regulars durant el dia.
  2. “Qui va al llit tard, no es lleva d’hora” . Cal anar  a dormir sempre a la mateixa hora ( abans de les 21h).
  3. Mantenir uns horaris de son diürna adequades a l’edat
  4. Fer de l’habitació un lloc propici per el son: fresc, fosc i tranquil.
  5. Evitar l’exposició de la llum brillant a l’hora d’anar a dormir i augmentar l’exposició a la llum durant el dia.
  6. “Qui sopa molt a la nit , no dom assolellat el llit”. Cal evitar àpats copiosos en general però especialment al vespre.
  7. Evitar cafeïna ,coles, cafè i te.
  8.  “Entre la taula i el llit, mitja llegua”. Es recomana fer el darrer àpat mínim 1h abans de dormir.
  9.  Evitar activitats vigoroses 1 hora abans d’anar a dormir.
  10. Establir un rutina abans d’anar i en el moment d’iniciar el son. La rutina ha de ser adaptada a l’edat de l’infant ( llegir un conte, escoltar música, llegir un llibre,…
  11. Afavorir que l’infant inici el son de forma autònoma. Això facilita que no li sigui imprescindible un adult per iniciar el son , ni en les diferents fases de la son …
  12. Mantenir dispositius electrònics (Tv, ordinadors, telèfons , tablets, consoles,..) fora de l’habitació i limitar l’ús a prop de ‘hora d’anar a dormir.

 

Bon nit !!!

PedCons_19març18_nendormint
PedCons_19març18_nendormint

Equip de pediatria de BSA

Sabem que és l’oli de palma?

Categories: L'escola de la salut
Comments: No Comments
Published on: 5 març 2018

Últimament tots parlem molt de l’oli de palma, però sabem que és, quins aliments ho contenen i que riscos suposa?

Es tracta d’un oli vegetal que prové del fruit de la palma i és ric en greixos saturats, principalment l’àcid palmític.

El seu ús s’ha generalitzat en la industria alimentària i la cosmètica ja que és molt econòmic i rendible.

Segons la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición,”encara que aquest tipus de greix no es recomanable en una dieta saludable ja que augmenta el colesterol i pot afavorir l’arteriosclerosi i malalties cardiovasculars ,no existeix ,a dia d’avui, motius de seguretat alimentaria que justifiquin una prohibició”.

Hem de saber que en la composició de la llet materna hi ha una quantitat important de greixos, sent l’àcid palmític un dels principals àcids grassos saturats. Les llets artificials pretenen imitar la seva composició i cada vegada son més similars en aquest aspecte.

Segons el “Comité de Nutrició de la Associació Española de Pediatria y la Sociedad Española de Gastroenterologia, Hepatologia y Nutrición Pediátrica “ : en menors de 2 anys, el consum d’àcid palmític és important, doncs el seu contingut en l’organisme és elevat i té funcions específiques. Per aquest motiu està present en les formules infantils i en altres aliments infantils. És un ingredient imprescindible. L’oli de palma és una font important d’àcid palmític. A més diuen que totes les formules infantils comercialitzades a Espanya compleixen de forma estricta amb la legislació actual.

L’oli de palma el trobem en productes processats com les pizzes, salses, galetes, bolleria, xocolates, menjar preparat, aperitius, etc. I aquest productes no son aliments recomanats en una dieta saludable i per tant el seu consum s’ha de limitar ja que aporten gran quantitat de greixos saturats, sal y/o sucres.

http://www.aeped.es/comite-nutricion/noticias/comunicado-sobre-aceite-palma-y-acido-palmitico-en-alimentacion-infantil

Equip de pediatria de BSA

Preparació de biberons

Categories: L'escola de la salut
Comments: No Comments
Published on: 19 febrer 2018

Si és el primer cop que et trobes en la necessitat de preparar un biberó i no saps per on començar, en aquesta recepta trobaràs les instruccions:

Ingredients i material:

  • Un biberó net amb una tetina neta i adient per a l’edat del nadó
  • Aigua mineral de baixa mineralització
  • Llet adaptada:
    • Si la criatura és menor de 6 mesos: llet d’inici
    • Si és més gran: llet de continuació

Abans de començar…

  • Renta’t bé les mans
  • Si el nadó és menor de 3 mesos:
    • Esterilitza el biberó en un aparell esterilitzador o bullint-lo en aigua durant 10 minuts.
    • No assequis el biberó ni la tetina amb draps.
    • Bull durant 3 minuts l’aigua que faràs servir per preparar la llet.
  • Si la criatura ja té 3 mesos o més, no cal bullir ni esterilitzar res, només que estigui tot ben net.

Preparació:

  • Si no saps quina quantitat cal preparar, busca la que es proposa a l’envàs de la llet adaptada per l’edat del nadó.
  • Posa aquesta quantitat d’aigua al biberó, sempre múltiple de 30.
  • Per cada 30 ml d’aigua, afegeix una mesura rasa de llet adaptada, fent servir la cullareta que porta el mateix pot de la llet:
    • 30ml: 1 mesura
    • 60ml: 2 mesures
    • 90ml: 3 mesures
    • 120ml: 4 mesures
    • 150ml: 5 mesures
    • 180ml: 6 mesures
    • 210ml: 7 mesures
    • 240ml: 8 mesures
  • Mai no facis mitges mesures, ja que la proporció entre aigua i llet no seria exacta i podria ser perillós per la salut de la criatura.
  • Tanca el biberó i agita’l suaument (sense que faci escuma) per a disoldre la llet.
  • Quan la mescla sigui homogènia, ja li pots donar al nadó.
  • No cal escalfar-lo, però si es volgués donar tebi, es pot posar al “bany Maria”. En aquest cas, tira’t una gota de llet al dors de la mà abans de donar-li per comprovar la temperatura.

Felicitats! Ja tens el teu primer biberó preparat! Quan li donis a la criatura, procura que se’l prengui a poc a poc, que faci un rotet a mitja toma i en acabar, i en cap cas el forcis a que se l’acabi.

Bon profit!

Equip de Pediatria

 

Demostra el que saps! Mite o realitat? ( 2ª part)

Categories: L'escola de la salut
Comments: No Comments
Published on: 22 gener 2018

Ø  Els hidrats de carboni engreixen més que les proteïnes.

Mite. Els hidrats ens aporten la mateixa sacietat que les proteïnes, i són més fàcils de digerir. Tenen un lleuger efecte sedant. Els aliments farinacis (pa, pasta, arròs, patata, llegums) tenen un contingut en greix molt baix (màx un 4%), mentre que els aliments proteics (carn, ous, peixos, làctics i marisc) aporten un 4-26% de greix, principalment saturat.

Ø  El pa integral engreixa igual que el pa blanc.

Veritat ! L’aport calòric és molt similar en els dos casos. El que cal destacar es que l’integral sacia més i disminueix la sensació de gana i evita que piquis entre hores. El que engreixa és la quantitat que s’ingereix i els acompanyaments (xocolata,mantega, excés d’oli,…) . El pa forma part dels cereals que constitueixen la base de la piràmide.

Ø  Les llenties tenen molt ferro.

Mite ! Com altres llegums, aporten ferro, però en menys quantitat que altres aliments com la carn. El ferro dels llegums és de tipus no hemo, que s’absorbeix menys al tracte intestinal que el ferro hemo de la carn. Hi han combinacions d’aliments que afavoreixen l’absorció de ferro de les llenties.

Ø  L’oli d’oliva engreixa més com el de gira-sol. 

Mite! La diferència entre els olis és el contingut en àcids grassos, però tots tenen el mateix valor calòric, tant si són verges, fins, crus o cuits. L’oli és un aliment molt saludable, però, alhora, molt energètic; per això, és necessari consumir-ne diàriament, però d’una manera moderada.

Ø  La margarina engreixa tant com la mantega.

Tots dos aliments són molt energètics i aporten pràcticament les mateixes calories. La diferència és en els greixos amb què s’elaboren. La margarina està composta en un 100 % per greixos vegetals (olis de llavor), mentre que la mantega procedeix dels greixos saturats de la llet.

Ø  No cal la llet per prendre calci

És cert que hi ha d’altres aliments que l’aporten calci, com les llavors de sèsam, les ametlles torrades o els cigrons,… El problema és que per cobrir les necessitats de calci, s’han de consumir quantitats molt grans d’aquests aliments. I, sovint, això fa que es disparin les calories ingerides. Cal deixar constància que és totalment fals que les begudes de soja o ametlla continguin tant de calci com la llet de vaca, perquè és calci afegit en forma de fosfat de calci, i això vol dir que es de pitjor absorció.

CONCLUSIONS FINALS

·         Planificar els àpats abans de les compres fa més fàcil aconseguir plats saludables.

·         Els plats han d’incloure hidrats,proteïnes i “verd” a parts iguals.

·         Millor utilitzar olis saludables, com el d’oliva,

·         Consumir moltes verdures i molt variades, recordeu la piràmide dels aliments.

·         Consumir moltes fruites (de tots els colors!). A més colors més varietat de micro nutrients.

·         Aigua ,com a beguda principal.

·         Si prens té o cafè (millor poc o gens de sucre).

·         Escollir  aliments integrals i evitar els grans refinats.

·         Triar proteïnes com ous, llegums, aus, i limitar la carn vermella i les carns processades.

I per descomptat: a totes les edats,  mantenir-se actius i fer exercici.

 

Fonts consultades: Agència Catalana de Seguretat Alimentària, Infermera virtual, blog diversos de nutricionistes. 

 

Equip de Pediatria BSA

 

 

 

Demostra el que saps! Mite o realitat?

Categories: L'escola de la salut
Comments: No Comments
Published on: 8 gener 2018

 

Darrerament hi ha un fenomen que als sanitaris ens preocupa . Es tracta dels “hoax”, informacions falses que corren per les xarxes , generant uns mites falsos sobre alimentació .Aquest fenomen sempre ha existit però darrerament amb l’ús d’internet algunes d’aquestes informacions es fan virals i es difícil contrarestar els seus efectes de “desinformació”. Per aquest motiu els editors del blog hem decidit dedicar aquest mes de gener a desmuntar falsos mites. Comencem:

 

  • La fruita engreixa menys si la prens abans dels àpats.

Aquest mite és fals,les calories que té la fruita són les mateixes si la ingerim abans de menjar o a les postres. Només cal tenir en compte que si la ingesta es fa abans , el poder saciant que té fa que es mengi menys dels plats principals, normalment més calòrics.

  • Consumir molts ous a la setmana no és dolent.

Tot i que actualment no hi ha un consens de la recomanació en població general que de la ingesta que cal fer d’ous, en general s’accepta un consum en població general de tres a quatre ous a la setmana. Els ous són, a més, una font excel·lent de proteïna, iode, fòsfor, vitamines,… i fosfolípids, que impedeixen l’absorció del colesterol a nivell abdominal.

  • Aliments que engreixen i aliments que aprimen.

No hi ha aliments que engreixin o aprimin, però sí que n’hi ha de més calòrics que d’altres. Tots els aliments, excepte l’aigua, aporten calories (energia).
El que engreixa no són uns aliments en concret sinó és menjar excedint les necessitats energètiques. Aquest excés es tradueix en un increment del greix corporal i, per tant, del pes corporal.
 

  • S’ha de beure aigua encara que no es tingui set.

La set apareix quan hem començat a deshidratar-nos. Per això és aconsellable beure periòdicament, fins i tot quan no es té set.

  • Els aliments integrals tenen menys calories?

No és cert. Els aliments integrals són aquells que no estan refinats. No tenen menys calories, però si són una molt bona font de fibra, amb els beneficis que això comporta.  

  • Els aliments frescos són més nutritius que els congelats

La congelació dels aliments no en fa variar la quantitat nutricional.

 

En el proper article continuarem amb el tema de mites…

Fonts consultades: Agència Catalana de Seguretat Alimentària, Infermera virtual, blog diversos de nutricionistes. 

Equip de Pediatria BSA

Als Reis Mags demanarem…una infància feliç

Categories: L'escola de la salut
Comments: No Comments
Published on: 4 desembre 2017

Els nens i les nenes han de créixer i viure en ambients on se sentin estimats i recolzats, per poder arribar a ser persones adultes autònomes i madures.

L’AEPap(Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria) ha editat un decàleg on proposa unes recomanacions bàsiques per criar i educar als nens i nenes.

L’equip de Pediatria de BSA les subscriu totes i cada una d’elles i les vol compatir amb vosaltres.

Esperem que us agradi

decalogo_aepap_para_una_infancia_feliz

https://www.aepap.org/actualidad/noticias-externas/nuevo-decalogo-aepap-para-una-infancia-feliz

 

Equip de Pediatria de BSA

Biblioteràpia II. Els més petits.

Sabeu que la biblioteràpia és una eina molt enriquidora per a ajudar-nos en el nostre dia a dia, i que als més petits també els pot ajudar en el seu desenvolupament? Els professionals de les nostres biblioteques públiques ens ho expliquen en aquest petit article.

Fixeu-vos: quan es fomenta la lectura des del primer mes de vida, aquesta esdevé una gran eina pel creixement integral dels infants i alimenta part de les seves necessitats psicològiques, socials i intel·lectuals. Aquesta idea és la que corroboren molts dels estudis realitzats, que demostren que explicar o llegir una història en veu alta des dels primers mesos té totes aquestes conseqüències positives:

  • Reforça el vincle afectiu entre pares i fills,

  • Contribueix a la construcció del subjecte en totes les seves dimensions,

  • Ajuda a comprendre el món intern i extern i a establir una relació constant entre ells,

  • Estimula la imaginació i la creativitat,

  • Afavoreix el desenvolupament del llenguatge,

  • Potencia la capacitat d’observació, atenció i concentració,

  • Desenvolupa la curiositat i el gust per aprendre,

  • I permet eixamplar la limitada experiència dels nens i les nenes

I bé, a què esteu esperant? ;)

A més de gaudir amb nosaltres a l’Hora del Conte, també podeu venir a la biblioteca a buscar un conte, un àlbum il·lustrat, un llibre de cantarelles infantils… i en qualsevol moment o estona lliure que tingueu, llegiu-lo amb els vostres menuts: ja sigui esperant en la cua del forn, mentre es banya, a l’hora de dinar o just abans d’anar a dormir. Qualsevol moment és idoni per gaudir d’un moment de qualitat entorn a la lectura en família.

I si, a més a més, els infants us veuen llegir, ja sigui el diari els diumenges al matí, l’e-book al parc o una novel·la a la platja, millor encara; sereu un bon exemple per iniciar-los en el plaer de la lectura.

Biblioteca de Canyadó i Casagemas – Joan Argenté

Equip de Pediatria

 

Avui, parlem de : BSA Appediatria , l’aplicació mòbil de l’equip de pediatria…

Comments: No Comments
Published on: 6 novembre 2017

Avui estem contents de presentar-vos una nova iniciativa de l’equip de pediatria de Badalona Serveis Assistencials (BSA). Després d’un any de treball conjunt amb el COIB*, estrenem una aplicació mòbil (app). Aquesta App segueix la línia i objectius ja encetats amb el blog de donar eines útils i fiables a les famílies per consultar informació i acompanyar-vos en la criança dels vostres infants.Aquesta nova eina disposa de recursos validats per els professionals de l’equip de pediatria de BSA. Inclou continguts en català i espanyol i és totalment gratuïta. Disponible en Google Play i en breu en App Store.

Logotip BSA Appediatria PedCons1_novembre17_logoApp
Logotip BSA Appediatria
PedCons1_novembre17_logoApp

Us fem 5 cèntims de les diferents seccions:

- Que fer si… En aquesta secció trobareu infografies que presenten de forma atractiva i clara les recomanacions que hem treballat davant les «malalties més freqüents en edat pediàtrica. La idea en aquesta secció és anar augmentant de formar progressiva el nombre de infografies.

- Quina dosi necessita de…? No us ha passat mai que heu de donar una medicació i no recordeu quina dosi li toca ? D’entrada us deixem dos infografies amb les medicacions més freqüents : paracetamol e ibuprofe.

-L’escola de la salut. Tenim enllaçats els articles d’aquest blog.

-Avisos. Vols estar ben informats ? Doncs , aquesta és la teva secció. Penjarem de forma setmanal avisos. Ant de novetats sobre activitats que facin els professionals de BSA , com avisos sanitaris que el posaran en alerta de la situació i malalties més freqüents que estem atenen als centres de BSA.

-Parlem de vacunes i Documentació . Trobàreu les informacions sobre vacunes vigents , tant finançades i no finançades, sobre alimentació, prevenció accidents,… . És la mateixa informació que l’equip de BSA us facilita a les consultes. Podreu disposar d’aquesta informació allà on vulgueu i en el moment que necessiteu entrant a l’APP.

-Valora. Per nosaltres la vostra opinió es important perquè intentem adaptar els recursos que generem a les vostres necessitats. Som un equip receptiu a ampliar,modificar, variar … si així ho valorem amb les vostres aportacions.

-Lector QR. En l’actualitat està ple de cartelleria plena de codis QR, que millor que facilitar-vos una eina per poder fer la lectura, oi ?

 

Anima’t i descarrega’t BSA appediatria.

 

QR BSA Appediatria
QR BSA Appediatria

 

Equip de Pediatria de BSA

 *COIB.- Col·legi oficial infermeres de Barcelona

«page 1 of 10

Calendari
juny 2018
dl. dt. dc. dj. dv. ds. dg.
« mai    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
VISITES
MITJANS SOCIALS BSA
FlickrLinkedInslideshareTwitterYoutube

Welcome , today is diumenge, 24 juny 2018